節酒

先日の健康診断で、血圧がちょっと高い、といわれた。

肥満は全然していないし、
食塩摂取量も、元々少ないはずだし（外食は除く）、
さて、どうしよう、と思っていたが、
とりあえず、酒を少し減らすことにした。

ビール（発泡酒）350mlに、
ワインと酒を合わせて、
小さなワイングラス４杯までにする。

１杯、７５－８０mlなので、
４杯で、３００－３２０ｍｌ。

これまでは、最低５杯、
多ければ、７－８杯も飲んでいて、
それで、何十年も何の異常もなく来たんだから、
これだけ減らせば・・・と思いたい・・・(^^)ゞ

しかし、いったいいつまで続くことやら・・・(^_^)(^_^)/~